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曾经叱咤商界的风云人物马云，常被拍到在不同的国家、地区悠闲的散步。他曾无数次被网友和媒体偶遇，在纽约街头、在巴塞街头、在西班牙海边，身边不带保镖，自己一个人举止低调的、悠然的漫步。图片
其实不止马云，很多行业大佬都有一个共同爱好就是：喜欢散步。比如，美国著名动画皮克斯创始人贾伯斯，和皮克斯的财务长李维，两个人都非常喜欢散步；他们两个常聚在一起边走路，边聊天，从公事聊到私事。他们走路时间常以小时为计，据说他们的很多决策都是在散步的过程中做出的。美国硅谷很多高科技公司的高管也有散步的习惯，尤其是在参加重要会议之前，他们通常会去户外走走。图片
不仅是现代的大佬，很多古时和近代的各个领域的杰出者也酷爱走路；比如亚里士多德、贝多芬等等，他们的很多观点和作品也是在期间构思出来的。针对这一现象，美国心理学教授贝尔曼进行细化研究后得出一个结论：在大自然或户外走路，能够让人注意力更集中，大脑更聪明。图片
演化心理学之越走越聪明从人体大脑演化的角度来看，“走路”是人类从古至今的生存法则，多多走路能让人更聪明、更有创造力。
澳大利亚儿童早期教育专家玛格丽特·萨瑟在《越动越聪明》一书中提到：
在长久的发展中，人类没有演化出像鲸鱼一般庞大的身躯、没有老虎豹子一般锋利的牙齿，更没有乌龟一般长久的生命力。
但是人类却能独立高级的掌握自然界的动植物，是自然界的最强大脑和“最公共的掠食者”，得益于人类从肢体到大脑的“动”。
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美国哥伦比亚神经学家罗多夫·伊纳斯认为：动物脑部的发展，最开始不是为了思考，而是为了移动。为了避开危险，就要移动到环境更好的地方去，而在移动的过程中更利于思考，并做出明智的决策。对于这个观点我深以为然，在远古时期，人们生产资料和食物极度缺乏，他们常常以住的地方为半径，去周边搜寻食物。但是在将周边的食物和资源消耗后，人们不得不到更远的地方寻找食物和资源。这就产生另一个问题，就是“怎么回家？”图片
要知道走的远了，有些人固然有了食物却迷路了；而有的人不但找到食物满足自己，还能将食物原路带回家。无论是觅食，还是记忆回家的路，都是在走路中完成的。罗多夫教授还提出，其实人类在狩猎的时候，不是将猎物打死的，而是将它们累死的。简单来说就是人类要跑的过、跟得上猎物，然后和它们比耐力，才能猎杀它们。综上两点来看，在移动的过程中，人们具备了两种能力：一种是耐力，一种是记忆力。为了更好的生存，基因将这两种力量保留发展了下来。从脑神经学来看，走路能够增加大脑内啡肽，让人情绪高涨，耐力更持久。图片
还是回到罗多夫教授狩猎的例子中，其实人类在狩猎的过程不是单靠体力取胜，尤其是在体型大于自己的动物面前，人的体力不值得一提。最后取胜，是因人们会在追逐中动用智慧，比如一群人共同合作捕获猎物。人们会分工，跟踪猎物，并且预测它们的行为，然后使用抓捕工具等获得猎物。而移动演化到高度文明现代，则成了强大的走路能力。越善于走路的人，在听力、视力、嗅觉、味觉、触觉、记忆力、规划力、目的性发展的更加精进，人也更加聪明。图片
人类生物性之越走越聪明“移动”是人类生存发展的核心，走路让人越来越聪明。就像我们上面提到的皮克斯财务长李维是这样谈散步的：他说散步时感觉筋骨放松，呼吸着户外的新鲜空气，走着走着会停下来吃块披萨，感觉很棒。最近读到一项关于大脑心理的报告，其中指出：全球约有10%的失智症患者，之前曾有久坐不动的生活形态。图片
也就是说，人们不动、少走路，不但不利于健康，也能让人认知和情绪方面发生退化。斯坦福大学有研究证实，人们在散步中和走路后，创意思考测试要比原地不动的人好很多。因为大腿是人类的第二心脏，走路的时候双脚的压力会配合心脏的频率把更多的血液传递到大脑。大脑血量充足了，人的思考能力就提升，思考一件事所用的时间也就变少。图片
此外走路时大脑处于放松状态，大脑中那些原来的观念想法就不会完全左右你，人们更容易换个角度去想问题。美国《纽约客》杂志科学作家贾巴认为，运动可以提升人的专注力；养成走路的习惯后，可以促进大脑细胞的生长，延缓老化速度，让人更聪明，思考力更厉害。图片
如果想要更聪明，请从“走路”开始吧如果你想要更聪明，又想减少和预防失智症的发生概率，不妨从现在开始动起来吧。毕竟走路是一项老少咸宜，付出成本又很低的运动。不过走路也是有讲究的，保持正确的走路姿势，养成良好的走路习惯也至关重要。图片
此外走路的姿势和习惯，也很大程度上影响一个人的健康和气质。比如走路的时候尽量做到腰部直立、小腹收紧，这样不但减轻了腰部的承受力，保护膝盖，还能让人的整体线条更加流畅好看。还有走路的时候动作不要过大，手部配合身体自然摆动，肩部到颈椎的位置自然放松。很自然的用大腿带动小腿走路，脚步保持一条直线，避免内八和外八的形成，养成良好的体态。再者散步时最好选择去户外有树木草地的地方，一边走路一边刻意配合有节奏的呼吸，这样可以让更多的氧气进入大脑，人的精力也会更好。-The End -作者-木木第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配资专业证券配资门户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
